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きゅうりツナフライビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 346 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 8 g
  • オイスターソース 0.5 회분(2スプーン)
  • 油抜きツナ 100 g
  • クイックオートミール 20 g
  • 生きゅうり 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.54 g 32%
たんぱく質 34.47 g 37%
脂質 12.82 g 31%
提供量 498g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを切る

  2. 2

    ご飯の上に具材をのせ、海苔フレークをかけて食べる

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