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コチュジャンツナパスタ

難易度 EASY 768 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン コチュジャンツナ 100 g
  • みじん切りニンニク 3 ティースプーン
  • ツナエキス 10 g
  • 低糖度オイスターソース 0.5 回分
  • 全粒粉スパゲッティパスタ麺 100 g
  • マイノーマルケチャップ 2 スプーン
  • オリーブオイル 3 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.71 g 45%
たんぱく質 29.14 g 14%
脂質 37.69 g 41%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    パスタ麺を沸騰したお湯に塩を入れて茹でます

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、ニンニクと玉ねぎを炒めます

  4. 4

    コチュジャンツナ缶をフライパンに入れて一緒に炒めます

  5. 5

    茹でたパスタ麺をフライパンに加え、コチュジャンや醤油などを入れて混ぜます

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます

  7. 7

    器に盛り付けて、パセリなどで仕上げます

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