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エリンギ

114 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギグリル 1 人分
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 液状アルロース 15 ml
  • 濃口醤油 30 ml
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.65 g 73%
たんぱく質 7.6 g 17%
脂質 2.09 g 10%
提供量 178g
調理手順
  1. 1

    エリンギをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱する

  3. 3

    エリンギを入れ、塩で味付けしながら炒める

  4. 4

    きのこにツヤが出て、きつね色になるまで炒めて完成

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