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リコッタチーズサラダ

146 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • リコッタチーズ 30 g
  • レッドスイスチャード 70 g
  • くるみ 2 알
  • ブルーベリー 2 インブン(10個)
  • ミニトマト 6 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.76 g 35%
たんぱく質 5.75 g 15%
脂質 8.91 g 51%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗って食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ミニトマトは半分に切ります。

  3. 3

    ボウルに野菜、ミニトマト、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩を入れて軽く混ぜます。

  4. 4

    器にサラダを盛り、リコッタチーズをのせます。

  5. 5

    ナッツをふりかけて仕上げます。

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