プルポ・デ・プロキッチン

Name: プルポ・デ・プロキッチン
Yield: 825 g
Ingredients: 搾りたてレモン汁 5 ml; ベーコン 40 会分(3줄); オリーブオイル 100 ml; 玉ねぎ 150 個; パセリ（生） 100 g; 生ニンニク 50 g; バター 30 スプーン; 大タコ 350 g

スペインのタコ料理

難易度 NORMAL 1,499 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #地中海式食事

画像準備中

材料

主材料

搾りたてレモン汁 5 ml
ベーコン 0.8 会分(3줄)
オリーブオイル 100 ml
玉ねぎ 1 個
パセリ（生） 100 g
生ニンニク 50 g
バター 3 スプーン
大タコ 350 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 37.64 g 10%

たんぱく質 57.08 g 15%

脂質 126.28 g 75%

提供量 825g

調理手順

1

タコをきれいに処理して一口サイズに切る
2

玉ねぎとパプリカを細切りにする
3

オリーブオイルをひいたフライパンでニンニクを炒める
4

タコ、玉ねぎ、パプリカを入れて強火で炒める
5

トマトソースを加え、中火で煮詰める
6

塩とコショウで味を調える
7

器に盛り付けてパセリを散らして仕上げる

プルポ・デ・プロキッチン

AI 영양사 앤디