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コテージパンケーキ2

288 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コテージチーズ（低脂肪） 45 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 2 g
  • プロテインパックド・フラップジャック＆ワッフルミックス バターミルク全粒粉 40 g
  • バナナ 50 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.06 g 49%
たんぱく質 22.22 g 31%
脂質 6.65 g 21%
提供量 192g
調理手順
  1. 1

    コテージチーズと卵をよく混ぜます。

  2. 2

    アーモンドパウダーを加えて生地を作ります。

  3. 3

    フライパンに油をひいて生地をのせます。

  4. 4

    中火で両面をこんがりと焼き上げます。

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