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鶏むね肉＆ソーセージ炒め

鶏むね肉。鶏むね肉とソーセージの炒め物。

調理 10分難易度 EASY 384 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

冷凍野菜（ミックス） 150 g
ジャクシムダッ鶏むね肉フランク串ペッパー 70 g
グリル鶏むね肉ブラックペッパー 1 パック

調味料/ソース

アロロース 25 g
しょうゆ 25 g
ケチャップ 50 g

栄養サマリー

炭水化物 54.59 g 46%

たんぱく質 41.07 g 35%

脂質 9.89 g 19%

提供量 420g

調理手順

1

鶏むね肉とソーセージを一口大に切る。
2

玉ねぎとパプリカを細切りにする。
3

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める。
4

鶏むね肉に火が通ったら、ソーセージと野菜を加えて一緒に炒める。
5

塩とこしょうで味を調える。

AI 영양사 앤디

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