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トダル炒め2

調理 10分 難易度 EASY 392 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 冷凍ミックス野菜 50 g
  • 生卵 2 個
  • ミニトマト 9 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.86 g 13%
たんぱく質 17.04 g 18%
脂質 29.6 g 69%
提供量 328.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    トマトをさいの目切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらトマトを加えてさらに炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    完成したトダル炒め2を器に盛る

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