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牛バラ肉とエノキ茸の炒め物

調理 20分 難易度 EASY 431 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エノキ茸 50 g
  • 牛バラ肉 200 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • 醤油 10 回分
  • アリュロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 23.23 g 20%
たんぱく質 44.86 g 39%
脂質 21.42 g 41%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    エノキ茸を中火で炒める

  2. 2

    牛肉と一緒に炒める（中火）

  3. 3

    油と水分を適度に取ってから調味料を入れて炒める

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