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ピリ辛ツナチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 671 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チョルウォンオテミご飯 1 人分
  • ドンウォンツナ（ピリ辛ごま油） 90 g
  • 長ねぎ 1 個（1/2個）
  • 玉ねぎ 1 個（1/2個）
調味料/ソース
  • えごま油 14 大さじ
  • オイスターソース 30 個（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 92.7 g 55%
たんぱく質 22.65 g 13%
脂質 23.81 g 32%
提供量 464g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    ツナを加えて炒め、コチュジャンと唐辛子粉を入れてよく混ぜる

  4. 4

    ご飯を加えて材料と一緒に炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    最後にごまをふりかけて完成

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