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ツナとキャベツの炒めご飯

790 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 1 回分(2スプーン)
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • キャベツ炒め 1 小皿
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 白ご飯 1 茶碗
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 96.89 g 49%
たんぱく質 41.54 g 21%
脂質 26.43 g 30%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎと人参をみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎと人参を炒める

  4. 4

    キャベツを加えて炒め、塩で味を調える

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに入れ、炒める

  6. 6

    ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める

  7. 7

    醤油とコショウで味を整える

  8. 8

    出来上がった炒めご飯を器に盛る

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