アオサキュウリツナキンパ
材料
主材料
- わさび 1 会分
- 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
- カルレスオリジナル 10 g
- ペゴビウム発酵こんにゃく米玄米39 150 g
- 焼きアオサ 2 会分
- 生キュウリ 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
20.53 g
52%
たんぱく質
2.49 g
6%
脂質
7.31 g
42%
調理手順
-
1
キュウリとニンジンを細長く千切りにする
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2
アオサをきれいに洗い、水気を切る
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3
ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる
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4
ツナの油を切り、マヨネーズと和える
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5
巻きすの上にアオサと海苔を敷く
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6
ご飯を薄く広げる
-
7
具材（キュウリ、ニンジン、ツナ、たくあん）をのせる
-
8
しっかりと巻いて切る
