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鶏むね肉と野菜の炒めご飯

調理 10分 難易度 EASY 62 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 1 会分(2スプーン)
  • 薄口醤油 6 ml
  • えごまの葉 1 g
  • エリンギ 5 g
  • 玉ねぎ 22 g
  • 鶏むね肉 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.3 g 40%
たんぱく質 8.19 g 53%
脂質 0.49 g 7%
提供量 94g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉がある程度火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れて全体を均一に混ぜながら炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調え、完成する

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