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地中海風サラダ

調理 10分 難易度 EASY 453 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ肉 120 g
  • ミニトマト 10 個
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • アロース液体 20 スプーン
  • 搾りレモン汁 30 ml
  • オリーブオイル 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 24.29 g 19%
たんぱく質 30.07 g 24%
脂質 31.88 g 57%
提供量 382g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、トマト、玉ねぎを角切りにします。

  2. 2

    ブラックオリーブとフェタチーズを薄くスライスします。

  3. 3

    ボウルにすべての材料を入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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