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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 496 kcal
#ポケ #ハワイアン #丼 #サーモン料理 #ヘルシーフード #低カロリー #サラダボウル #ダイエット食 #アボカド #玄米ご飯
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 60 g
  • スモークダック 0.5 人前
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • カニカマ 35 g
  • トマト 1 個
  • パプリカ（赤） 0.2 個
  • パプリカ（黄） 0.2 個
  • 生きゅうり 0.5 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.91 g 32%
たんぱく質 24.79 g 20%
脂質 26.91 g 48%
提供量 412g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを角切りにします

  2. 2

    玄米ご飯を準備し、器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、ミニトマト、赤玉ねぎをのせます

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります

  5. 5

    ソースを具材の上に均等にかけます

  6. 6

    ごまと刻み海苔で仕上げます

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