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ツナサムジャン

満腹感50％のオートミールご飯やキャベツ包みと一緒に食べると最高で、本当に美味しかったです。

調理 5分 難易度 EASY 176 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 45 g
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
  • 無糖サムジャン 1.5 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 103.25 g 74%
たんぱく質 29.31 g 21%
脂質 3.14 g 5%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切るため、こし器で水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎ、青唐辛子、長ねぎを細かく刻む。

  3. 3

    ボウルにツナ、刻んだ野菜、サムジャン、マヨネーズ、ごま塩を入れる。

  4. 4

    すべての材料をよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    完成したツナサムジャンをお皿に盛り付ける。

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