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鶏肉とカレー野菜丼

262 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゴムゴム玄米こんにゃくご飯 100 g
  • 玉ねぎ 0.5 個
  • 燻製鴨肉 30 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • カレー粉（やや辛口） 5 g
  • ツナエキス 5 g
  • オイスターソース 7 g
  • 濃口醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 38.94 g 57%
たんぱく質 9.36 g 14%
脂質 9.15 g 30%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    鶏肉、玉ねぎ、きゅうりを一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒める

  3. 3

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎときゅうりを加えて一緒に炒める

  4. 4

    カレー粉、醤油、水を加えて煮込む

  5. 5

    塩・こしょうで味をととのえる

  6. 6

    炊いたご飯の上に炒めた具材をのせる

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