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ブルーベリー豆腐シェイク

調理 5分 難易度 EASY 300 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日牛乳 低脂肪 200 ml
  • ブルーベリー（冷凍） 1.5 カップ
  • ハッピーソイ 焼き豆腐 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.86 g 40%
たんぱく質 19.23 g 25%
脂質 11.96 g 35%
提供量 530ml
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗います。

  2. 2

    豆腐の水気を切り、角切りにします。

  3. 3

    ミキサーにブルーベリー、豆腐、牛乳を入れます。

  4. 4

    はちみつを加えて、なめらかになるまで攪拌します。

  5. 5

    カップに注いで完成です。

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