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トダルポク

264 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
トダルポク 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • オットゥギ食用油 5 g
  • ごま油 3 g
  • アロース液状 10 ml
  • ネギ 20 g
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 14.93 g 21%
たんぱく質 16.32 g 23%
脂質 17.36 g 56%
提供量 278g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    トマトを角切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉を先に炒める

  5. 5

    鶏肉が火が通ったらトマトを加えて炒める

  6. 6

    塩、こしょうで味を調えて仕上げる

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