ダイエットチャジャン麺2

433 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 2 片
  • 長ねぎ 50 g
  • ズッキーニ(生) 50 g
  • 青唐辛子 1 本
  • 鶏むね肉 チャジャン味 1 パック
  • 生キャベツ 1 人前
  • チャジャンパウダー 20 g
  • プレミアムパスタ・スパゲティ 50 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 醤油 15 回分
栄養サマリー
炭水化物 71.05 g 64%
たんぱく質 32.29 g 29%
脂質 3.74 g 8%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、ズッキーニ、鶏むね肉、にんじんを細かく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に玉ねぎ、ズッキーニ、にんじんを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    春醤を加えて炒め、水を少し入れて煮込みます。

  5. 5

    塩で味を調えます。

  6. 6

    ゆでたこんにゃく麺を水で洗い、器に盛ります。

  7. 7

    チャジャンソースをこんにゃく麺の上にのせます。

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