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キャベツご飯

調理 10分 難易度 EASY 532 kcal
#キャベツご飯 #健康食 #ダイエット #野菜ご飯 #簡単レシピ #ベジタリアン #ワンボウル料理 #家庭料理 #栄養食 #減塩食
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで鶏むね肉 100 g
  • センコック 100% 発芽玄米ご飯 1 個
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 75.54 g 56%
たんぱく質 40.87 g 30%
脂質 7.99 g 13%
提供量 421g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    お米を洗って炊飯器に入れる

  3. 3

    切ったキャベツを炊飯器に均等にのせる

  4. 4

    塩と食用油を加える

  5. 5

    適量の水を注ぐ

  6. 6

    ご飯を炊く

  7. 7

    炊き上がったご飯をよく混ぜて器に盛り付ける

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