野菜と鶏むね肉のビビンバ
鶏むね肉と野菜、オートミールこんにゃくご飯を混ぜて作るビビンバ
材料
主材料
- レタス（グリーン、生） 100 g
- 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
- オートミールこんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
- みじん切りニンニク 10 小さじ
- アロース液体 40 スプーン
- 味付け醤油 15 ml
- りんご酢 100 ml
- 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
57.14 g
60%
たんぱく質
30.66 g
32%
脂質
3.18 g
8%
調理手順
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1
鶏むね肉を茹でて一口大に裂く
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2
野菜（にんじん、きゅうり、レタスなど）をきれいに洗い、薄切りにする
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3
ご飯（玄米ご飯）を用意する
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4
フライパンに鶏むね肉をのせ、オリーブオイルで軽く焼く
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5
ボウルにご飯、鶏むね肉、野菜を入れる
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6
低糖ビビンバソースを加え、全体をよく混ぜる
