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きゅうりとトマトのサラダ チキン胸肉

275 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • オリオ エクストラバージンオリーブオイル 1 ml
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • トマト 1 個
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • レモン汁 5 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 15.1 g 21%
たんぱく質 26.38 g 37%
脂質 12.84 g 41%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとトマトをよく洗います

  2. 2

    きゅうりは薄切りにし、トマトは一口大に切ります

  3. 3

    鶏むね肉は茹でて食べやすい大きさに裂きます

  4. 4

    ボウルにきゅうり、トマト、鶏むね肉を入れて塩と胡椒で味を調えます

  5. 5

    オリーブオイルとレモン汁を加えて軽く混ぜ合わせます

  6. 6

    器に盛り付けて完成です

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