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豆腐いなり寿司（カニカマ）

749 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 鍋用豆腐 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • チョンジョンウォン リフレッシュマヨネーズ 10 g
  • シラチャーソース 10 g
  • 低糖質ごはん 1 人分
  • プルムウォン 香ばしいいなり揚げ 100 g
  • カニカマ 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.17 g 42%
たんぱく質 40.88 g 22%
脂質 29.76 g 36%
提供量 439.73g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切った後、細かく刻みます。

  2. 2

    カニカマを細く裂きます。

  3. 3

    いなり揚げの中身を空にして準備します。

  4. 4

    豆腐、カニカマ、ご飯をボウルに入れ、塩と酢で味を調えます。

  5. 5

    準備した具材をいなり揚げの中に詰めます。

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