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わたしのごはん

調理 10分 難易度 NORMAL 696 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 공기
  • オートミール 40 g
  • レンズ豆 30 g
  • ひよこ豆 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 128.87 g 78%
たんぱく質 25.47 g 15%
脂質 5.3 g 7%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗います。

  2. 2

    分量の水と一緒に鍋に入れます。

  3. 3

    強火で沸騰させ、沸騰したら中弱火にしてフタをし、10〜15分ほど炊きます。

  4. 4

    火を止めて5分間蒸らします。

  5. 5

    ごはんをよく混ぜて器に盛り付けます。

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