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ザジキソース

難易度 EASY 26 kcal
#低カロリー #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 15 g
  • 玉ねぎ 0.1 回分(1/2個)
  • 生きゅうり 20 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 黒こしょう 1 g
栄養サマリー
炭水化物 2.72 g 39%
たんぱく質 1.01 g 15%
脂質 1.44 g 46%
提供量 44g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻む

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうり、ディル、みじん切りのニンニクを加えて混ぜる

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる

  4. 4

    冷蔵庫で30分ほど冷やしてから提供する

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