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カレー

371 kcal

#低糖質 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

茹でたブロッコリー 100 g
玉ねぎ 83 g
じゃがいも（生） 134 g
生にんじん 59 g

調味料/ソース

水 300 ml
ペクセカレー（辛口） 53 g

栄養サマリー

炭水化物 69.27 g 69%

たんぱく質 11.06 g 11%

脂質 9.22 g 21%

提供量 729g

調理手順

1

じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉を一口大に切ります。
2

フライパンに油をひき、肉を炒めます。
3

じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて一緒に炒めます。
4

水200mlを加え、材料が柔らかくなるまで煮ます。
5

カレーパウダーを加え、よく混ぜながらさらに5分煮ます。

AI 영양사 앤디

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