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サツマイモオートミールプロテインパン

調理 20分 難易度 NORMAL 1,499 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マイミル ホエイプロテイン 73 g
  • インスタントオート 118 g
  • ココアパウダー 27 g
  • 簡単エッグ アルシェフ 冷蔵卵白 402 g
  • 全粒オートご飯 31 g
  • 蒸しサツマイモ 215 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 194.9 g 53%
たんぱく質 130.92 g 36%
脂質 17.88 g 11%
提供量 866g
調理手順
  1. 1

    サツマイモの皮をむいて蒸す

  2. 2

    蒸したサツマイモをつぶす

  3. 3

    オートミールとプロテインパウダーを混ぜる

  4. 4

    卵と無糖豆乳を加えて生地を作る

  5. 5

    生地を型に入れる

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで20～25分焼く

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