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鶏むね肉サンドイッチ

595 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ローマンミールプラス食パン 80 g
  • ステビア（砂糖代用） 10 g
  • 低カロリーマスタードソース 40 g
  • 低カロリートマトケチャップ 40 g
  • レタス（グリーン・生） 10 g
  • チェダーチーズ 2 枚
  • オリジナル鶏むね肉 100 g
  • カンドン卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.06 g 41%
たんぱく質 49.19 g 29%
脂質 22.5 g 30%
提供量 416g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷ましてから繊維に沿って裂きます。

  2. 2

    レタスとトマトをきれいに洗い、スライスします。

  3. 3

    全粒粉パンを半分に切り、フライパンで軽く焼きます。

  4. 4

    パンの片面にマスタードソースを塗ります。

  5. 5

    パンの上にレタス、鶏むね肉、トマトの順にのせます。

  6. 6

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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