鶏むね肉チャーハン
材料
主材料
- ねぎ 2 조각(1/2개)
- 目玉焼き 0.3 장
- ツナ缶 1 회분(1/2캔)
- 玄米ご飯 0.4 공기
- 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
38.94 g
37%
たんぱく質
54.74 g
52%
脂質
4.83 g
10%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
玉ねぎとにんじんをみじん切りにする
-
3
フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて炒める
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5
ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める
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6
塩とコショウで味を調える
-
7
出来上がったチャーハンを皿に盛る
