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ズッキーニとツナ丼

267 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 1 缶
  • 生ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.35 g 6%
たんぱく質 20.21 g 30%
脂質 19.18 g 64%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    ツナとズッキーニを細かく切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクもみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎとニンニクを炒める

  4. 4

    ズッキーニを加えてさらに炒める

  5. 5

    ツナを加え一緒に炒める

  6. 6

    醤油、砂糖、コショウで味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  8. 8

    半熟卵をのせて完成

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