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6月第4週 火曜日のブランチ

481 kcal
#ブランチ #簡単料理 #卵料理 #アボカド #ベーコン #食事代用 #おうちカフェ #ウェルネス #トマト #食パン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • サジョ安心 鶏むね肉スモーク 100 g
  • サジョ安心 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • エリンギ 83 g
  • 赤パプリカ 53 g
  • 生キャベツ 205 g
調味料/ソース
  • エクストラバージン・オリーブオイル 5 g
  • ナムヘ 牡蠣ソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 29.21 g 23%
たんぱく質 67 g 54%
脂質 12.54 g 23%
提供量 611g
調理手順
  1. 1

    パンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶き、塩とこしょうを加える

  3. 3

    フライパンにバターをひき、卵をスクランブルする

  4. 4

    ベーコンをフライパンでカリカリになるまで焼く

  5. 5

    トマトとアボカドをスライスする

  6. 6

    パンの上にスクランブルエッグ、ベーコン、トマト、アボカドをのせる

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