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おぼろ豆腐グラタン

230 kcal
#おぼろ豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタン #韓国風フュージョン #低糖質料理 #チーズ料理 #簡単レシピ #オーブン料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 17 g
  • おぼろ豆腐 147 g
  • トマトスパゲッティソース 48 g
  • ゆで卵 53 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.5 g 13%
たんぱく質 22.11 g 39%
脂質 12.01 g 48%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    おぼろ豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    オーブンを180度に予熱する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎとピーマン、ニンニクを炒める

  5. 5

    トマトソースを加えて煮る

  6. 6

    オーブン用の容器におぼろ豆腐を敷き、その上にソースをかける

  7. 7

    モッツァレラチーズを全体にのせる

  8. 8

    予熱したオーブンで10分焼き、チーズが溶けたら完成

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