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麻辣香鍋1

調理 20分 難易度 EASY 534 kcal
#麻辣香鍋 #中華料理 #中華 #麻辣料理 #辛い料理 #炒め物 #夕食メニュー #ソース炒め #野菜炒め #海鮮料理
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • 低糖麻辣ソース 80 g
  • 牛肉肩ロース 230 g
  • えのき茸 100 g
  • チンゲンサイ 1.5 おかず皿
  • もやし 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.69 g 22%
たんぱく質 54.77 g 42%
脂質 21.26 g 36%
提供量 690g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を一口サイズに切る

  2. 2

    麻辣ソースをあらかじめ用意する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、ニンニクと長ネギを炒める

  4. 4

    肉と海鮮を加え、強火で炒める

  5. 5

    野菜、餃子、豆腐など他の材料を順番に加える

  6. 6

    麻辣ソースを加えて強火で手早く炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    ごま油を回しかけて仕上げる

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