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豚肩ロースともやし炒め 1人前

905 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 10 片
  • 青ねぎ 65 g
  • 玉ねぎ 92 g
  • 青唐辛子 1 本
  • 豚肩ロース 300 g
  • おろしにんにく 2 小さじ
  • もやし 150 g
  • 濃口醤油 30 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.26 g 13%
たんぱく質 63.05 g 28%
脂質 58.18 g 59%
提供量 682.2g
調理手順
  1. 1

    豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    もやしをきれいに洗い、水気を切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豚肩ロースを炒めます。

  4. 4

    豚肉に半分ほど火が通ったら、塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    もやしを加え、強火で素早く炒めます。

  6. 6

    もやしに軽く火が通ったら火を止め、皿に盛り付けます。

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