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栗かぼちゃムース

調理 25分 難易度 EASY 489 kcal
#低糖 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 蜂蜜 2 スプーン
  • 濃厚プレーンヨーグルトピュア 100 ml
  • 栗かぼちゃ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 100.82 g 82%
たんぱく質 11.48 g 9%
脂質 4.82 g 9%
提供量 514g
調理手順
  1. 1

    栗かぼちゃの皮と種を取り除き、小さく切る

  2. 2

    蒸し器で栗かぼちゃを15分間蒸す

  3. 3

    蒸した栗かぼちゃを滑らかになるまで潰し、冷ます

  4. 4

    ボウルに栗かぼちゃ、牛乳、蜂蜜を入れてよく混ぜる

  5. 5

    板ゼラチンを冷水でふやかし、湯煎で溶かす

  6. 6

    ゼラチンを栗かぼちゃの混合物に加えて混ぜる

  7. 7

    ムース型に注ぎ、冷蔵庫で3時間固める

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