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地中海サラダ

難易度 EASY 221 kcal
#ダイエット #地中海式食事法 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • フレッシュモッツァレラ・ボッコンチーニ 20 g
  • 生きゅうり 0.4 個
  • ミニトマト（デチェ） 8 個
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 15.08 g 26%
たんぱく質 21.64 g 37%
脂質 9.63 g 37%
提供量 423g
調理手順
  1. 1

    ミニトマトときゅうりを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする

  3. 3

    オリーブとフェタチーズを用意する

  4. 4

    すべての材料をボウルに入れ、オリーブオイル・レモン汁・塩・こしょうを加えて混ぜる

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成

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