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ツァツィキソース（ピクルスバージョン）

253 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液体 10 ml
  • ギリシャヨーグルト（乳清除去） 200 g
  • ボルゲス エクストラバージンオリーブオイル（1000ml） 10 ml
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • バジル（ナリクプル） 4 g
  • 刻みニンニク 10 g
  • 絞りレモン果汁 5 ml
  • ディルピクルススライス 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.14 g 27%
たんぱく質 31.37 g 44%
脂質 9.51 g 30%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    キュウリとピクルスを細かく刻む

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだキュウリとピクルスを加える

  3. 3

    刻んだニンニク、刻んだディル、塩、コショウ、オリーブオイルを加えて混ぜる

  4. 4

    冷蔵庫で30分間熟成させる

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