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かぼちゃスープ

475 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • アーモンドブリーズ オリジナル 1.5 パック
  • 蒸しかぼちゃ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.45 g 82%
たんぱく質 13.11 g 9%
脂質 6.19 g 9%
提供量 1350g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、一口サイズに切ります

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    かぼちゃを加え、一緒に炒めた後、水を注ぎます

  5. 5

    かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます

  6. 6

    ミキサーに移し、なめらかになるまで攪拌します

  7. 7

    塩とこしょうで味を整えます

  8. 8

    もう一度煮てから器に盛り付けます

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