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鶏ささみとキャベツ炒めランチ

調理 10分難易度 EASY 296 kcal

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画像準備中

材料

主材料

青唐辛子 10 g
生キャベツ 200 g
ハリム IFF 鶏ささみ（冷凍） 100 g

調味料/ソース

オリーブオイル 10 スプーン
低糖オイスターソース 100 回分

栄養サマリー

炭水化物 34.12 g 38%

たんぱく質 30 g 33%

脂質 11.32 g 28%

提供量 420g

調理手順

1

鶏ささみとキャベツを一口大に切る。
2

鶏ささみに塩、こしょうで下味をつける。
3

フライパンに油をひき、鶏ささみを炒める。
4

鶏ささみに半分ほど火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒める。
5

醤油とおろしニンニクを加えて味付けする。
6

全ての材料に火が通るまで炒める。
7

完成した炒め物をお皿に盛り付ける。

AI 영양사 앤디

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