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豆サラダ0627

調理 15分 難易度 EASY 185 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸したかぼちゃ 35 g
  • ルピーニ豆 30 g
  • 生きゅうり 15 g
  • パプリカ（黄） 15 g
  • ロメインレタス 0.5 회分(10장)
  • トマト 60 g
  • ひよこ豆（茹で） 30 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 g
  • バルサミコ酢 5 g
栄養サマリー
炭水化物 22.92 g 45%
たんぱく質 10.27 g 20%
脂質 7.66 g 34%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    すべての材料をきれいに洗い、水気を切る

  2. 2

    茹でた豆と細かく切った野菜をボウルに入れる

  3. 3

    オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを加えてよく混ぜる

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成

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