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チョコオートミール ハーフカップレシピ

404 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 100 ml
  • 液体オリゴ糖（アロオロス） 5 スプーン
  • 無糖ココア 30 g
  • ロールドオーツ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 132.93 g 77%
たんぱく質 12.01 g 7%
脂質 12.06 g 16%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    オートミールを半カップ（約40g）用意します。

  2. 2

    鍋に牛乳または水120mlとオートミールを入れ、中火で煮ます。

  3. 3

    オートミールが柔らかくなるまで3～5分ほどかき混ぜながら加熱します。

  4. 4

    ココアパウダー5g、刻んだダークチョコレート10g、塩ひとつまみを加えて混ぜます。

  5. 5

    火を止めて、はちみつまたはメープルシロップ5gで甘さを足します。

  6. 6

    完成したチョコオートミールを器に盛り、バナナやナッツなどお好みのトッピングをします。

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