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マーラータン白湯（バイタン）

調理 20分 難易度 NORMAL 612 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • 豆腐型フィッシュボール 42 g
  • 牛バラ肉薄切り 100 g
  • 白菜 0.5 回分(10枚)
  • イーガ中国春雨 1.5 人分
  • もやし 300 g
調味料/ソース
  • 火鍋（白湯） 240 g
栄養サマリー
炭水化物 68.18 g 40%
たんぱく質 40.87 g 24%
脂質 27.24 g 36%
提供量 812g
調理手順
  1. 1

    野菜や肉、豆腐などの材料を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏ガラまたは牛骨のスープを鍋で沸騰させる

  3. 3

    材料を沸騰したスープに入れて煮込む

  4. 4

    にんにく、生姜、胡椒、塩などで味を調える

  5. 5

    完成した料理を器に盛り付ける

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