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ハッピーサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 379 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 20 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • レタス（グリーン・生） 3 g
  • 主婦9段スライスハム（サンドイッチハム） 20 g
  • しっとりミルク食パン 66 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.44 g 38%
たんぱく質 18.49 g 19%
脂質 18.45 g 43%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    アボカドをスライスする

  3. 3

    レタスをきれいに洗い、準備する

  4. 4

    全粒粉パンにマスタードソースを塗る

  5. 5

    パンの上に鶏むね肉、アボカド、レタスの順でのせる

  6. 6

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させる

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