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カレー

473 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エメンタールチーズ 1 回分
  • 目玉焼き 1 枚
  • ビーフカレー 100 g
  • カリフラワー（生） 0.5 人分
  • 生ニンニク 1 片
  • ギー（澄ましバター） 2 小さじ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.27 g 14%
たんぱく質 26.77 g 22%
脂質 35.44 g 64%
提供量 279g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、まず玉ねぎを炒める

  4. 4

    肉を加えて一緒に炒める

  5. 5

    じゃがいもとにんじんを加えて炒める

  6. 6

    水を注ぎ、材料が柔らかくなるまで煮る

  7. 7

    カレーパウダーを入れて全体をよく混ぜ、弱火でさらに煮込む

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