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醤油卵かけご飯

難易度 EASY 498 kcal
#低糖質 #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 7 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 玄米雑穀ご飯 1 人前
  • 目玉焼き 2 個
  • 濃口醤油 30 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.82 g 44%
たんぱく質 21.94 g 16%
脂質 24.12 g 40%
提供量 264g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵をフライパンで油を使わず半熟に焼く

  3. 3

    ご飯の上に半熟卵をのせる

  4. 4

    醤油を適量かける

  5. 5

    お好みで海苔やごま油を添える

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