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鶏むね肉のトッポギ串

176 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 2 枚
  • 鶏むね肉ハム チャン オリジナル 100 g
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 15 回分
栄養サマリー
炭水化物 17.02 g 39%
たんぱく質 20.83 g 48%
脂質 2.65 g 14%
提供量 131g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    餅を沸騰したお湯で軽く茹でます。

  3. 3

    鶏むね肉と餅を交互に串に刺します。

  4. 4

    フライパンに油をひいて、串を両面焼きます。

  5. 5

    分量の調味ソースを塗りながら調理します。

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