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チョコチアオートミール2

406 kcal
#オートミール #チアシード #チョコレートオートミール #ダイエットメニュー #朝食 #簡単調理 #ベジタリアン #プロテイン #食物繊維 #オーブン不要
画像準備中
材料
主材料
  • シナモンパウダー 10 g
  • バニラシロップ 10 g
  • チアシード 10 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 120 ml
  • 液体オリゴ糖（アロース） 4 スプーン
  • 無糖ココア 20 g
  • ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 121.14 g 76%
たんぱく質 10.41 g 7%
脂質 12.29 g 17%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ココアパウダー、チョコチップ、チアシード、ミルクをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    混ぜたものを冷蔵庫で3時間以上寝かせます。

  3. 3

    お好みで追加トッピング（バナナやナッツなど）を乗せて完成です。

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