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キャベツと鶏むね肉のGFサンドウィッチ

280 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハインツ 減糖ケチャップ 7 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • トマト 1 個
  • 玄米 鶏むね肉ステーキ 1 パック
  • グルテンフリーホワイトブレッド 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.85 g 63%
たんぱく質 19 g 27%
脂質 3.21 g 10%
提供量 347g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉の色が白くなったらキャベツを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とコショウで味を整える

  5. 5

    全てに火が通ったら器に盛り付ける

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