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栗かぼちゃパン

577 kcal
#低糖 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カカオグラノーラ 20 g
  • シナモンパウダー 10 g
  • ギリシャヨーグルト 30 g
  • アーモンドパウダー 15 g
  • 生卵 2 個
  • アーモンドブリーズプロテイン 190 ml
  • 栗かぼちゃ 100 g
  • アロローススマート 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.2 g 40%
たんぱく質 27.5 g 18%
脂質 28.41 g 42%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    栗かぼちゃの皮を取り除き、細かく切る

  2. 2

    栗かぼちゃを蒸し器で20分間蒸す

  3. 3

    蒸した栗かぼちゃを潰して冷ます

  4. 4

    潰した栗かぼちゃにオートミール粉、卵、塩を加えて生地を作る

  5. 5

    生地を丸く成形する

  6. 6

    フライパンに少量のオイルをひき、きつね色になるまで焼く

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